השפעה נפשית:
אנשים עם בעיות נשימה לרוב סובלים גם מבדידות פנימית, בידוד, בעיות מיניות ועצבות. ייתכן שהם אף לוקחים על עצמם את הדאגות והחובות של אנשים אחרים. המודרה מסייעת בהסדרת הנשימה, מחזקת את הכוח הפנימי ומעלה את רמת האנרגיה.
השטוב לאסטמה ולבעיות נשימהפעה גופנית:
הנחיות תרגול:
שתי הידיים: מקם את הזרת בבסיס האגודל, את האמה על מפרק האגודל העליון ואת האמה על כרית האגודל. הארך את האצבע המורה.
להתקף אסטמה חריף-השתמש תחילה במודרה זו במשך 4-6 דקות ולאחר מכן תרגל את אסטמה מודרה (ASTHMA MUDRA) עד שהנשימה תוסדר.
לטיפול ארוך טווח, תרגל את שתי המודרות למשך 5 דקות, חמש פעמים ביום.
מדיטציית מודרה נוספת:
שב זקוף והחזק את ידייך במרחק של כ-10 סנטימטרים מהגוף. כאשר הזרועות מתעייפות, הנח את הידיים על הירכיים.
pran mudra פראן מודרה - מודרת החיים. תנוחת היד של פראן מודרה מסמלת את ההזנה האנרגטית באזור האגן. השפעה רוחנית: המודרה עובדת על הצ'אקרה הראשונה, לכן אני ממליץ לקרוא על הצאקרה הראשונה כדי להעשיר את המשמעות שתמונה בתרגול. למודרה זו יכולת להבהיר את החזון והאופק העומד מולנו. מודרה זו...קרא עוד
ushas mudra אושאס מודרה - להתעורר עם חיוך וחיבור. השפעה רוחנית: המודרה עובדת ופותחת את הצ'אקרה השנייה, היא מתרכזת באנרגיה הסקסואלית ומכוונת אותה אל האנרגיה שמעליה. השפעה נפשית: מעניקה עוררות נפשית, הנאה ודחפים חדשים. בנוסף, היא יוצרת הרמוניה במערכת ההורמונלית. השפעה...קרא עוד
pushan mudra פושאן מודרה - להזין את הגוף ולנקות רעלים. השפעה רוחנית: המודרה מסמלת ביד אחת את הקבלה וביד השנייה את הנתינה. השפעה נפשית: משפיעה על האנרגיה הפנימית. כל איבר, מצב-רוח כללי והלך המחשבה יושפעו לטובה מביצוע המודרה הזו. השפעה גופנית: המודרה מסייעת בעיכול וניצול...קרא עוד
bronchial mudra ברונכיאל מודרה - מודר. השפעה נפשית: אנשים עם בעיות נשימה לרוב סובלים גם מבדידות פנימית, בידוד, בעיות מיניות ועצבות. ייתכן שהם אף לוקחים על עצמם את הדאגות והחובות של אנשים אחרים. המודרה מסייעת בהסדרת הנשימה, מחזקת את הכוח הפנימי ומעלה את רמת האנרגיה. השטוב...קרא עוד
טיפול בסרטן / טיפול בשבר/ טיפול דרך האינטרנט/ פסיכותרפיה גופנית/ התמודדות עם טראומה
