השפעה רוחנית:
המודרה עובדת ופותחת את הצ'אקרה השנייה, היא מתרכזת באנרגיה הסקסואלית ומכוונת אותה אל האנרגיה שמעליה.
השפעה נפשית:
מעניקה עוררות נפשית, הנאה ודחפים חדשים. בנוסף, היא יוצרת הרמוניה במערכת ההורמונלית.
השפעה גופנית:
המודרה מסייעת להתעורר בבוקר.
הנחיות תרגול:
שלב את האצבעות כך שאגודל ימין יהיה מעל אגודל שמאל. אגודל ימין לוחץ טיפה על אגודל שמאל. חשוב: נשים צריכות למקם את אגודל ימין בין אגודל שמאל לבין האצבע וללחוץ באמצעות האגודל השמאלי.
כאשר עדיין שוכבים במיטה, מקם את האצבעות השלובות מאחורי הראש. נשום מספר נשימות עמוקות ונמרצות; פתח את עיניך ואת פיך לרווחה; לחץ את המרפקים על הכרית. בעת הנשיפה, שחרר כל מתח.
יש לחזור על פעולה זו 6 פעמים.
אם אתה עדיין לא מרגיש ערני ורענן, שפשף את עצמות הקרסול אחת כנגד השנייה וגם את כפות הידיים, כאילו אתה מנסה להבעיר אש. לבסוף, תוכל גם למתוח את זרועותייך לאחור.
יש לבצע פעולה זו על יום בין 5 ל-15 דקות. יש להישאר במנח עד שהאפקט הרצוי יתרחש.
pran mudra פראן מודרה - מודרת החיים. תנוחת היד של פראן מודרה מסמלת את ההזנה האנרגטית באזור האגן. השפעה רוחנית: המודרה עובדת על הצ'אקרה הראשונה, לכן אני ממליץ לקרוא על הצאקרה הראשונה כדי להעשיר את המשמעות שתמונה בתרגול. למודרה זו יכולת להבהיר את החזון והאופק העומד מולנו. מודרה זו...קרא עוד
ushas mudra אושאס מודרה - להתעורר עם חיוך וחיבור. השפעה רוחנית: המודרה עובדת ופותחת את הצ'אקרה השנייה, היא מתרכזת באנרגיה הסקסואלית ומכוונת אותה אל האנרגיה שמעליה. השפעה נפשית: מעניקה עוררות נפשית, הנאה ודחפים חדשים. בנוסף, היא יוצרת הרמוניה במערכת ההורמונלית. השפעה...קרא עוד
pushan mudra פושאן מודרה - להזין את הגוף ולנקות רעלים. השפעה רוחנית: המודרה מסמלת ביד אחת את הקבלה וביד השנייה את הנתינה. השפעה נפשית: משפיעה על האנרגיה הפנימית. כל איבר, מצב-רוח כללי והלך המחשבה יושפעו לטובה מביצוע המודרה הזו. השפעה גופנית: המודרה מסייעת בעיכול וניצול...קרא עוד
bronchial mudra ברונכיאל מודרה - מודר. השפעה נפשית: אנשים עם בעיות נשימה לרוב סובלים גם מבדידות פנימית, בידוד, בעיות מיניות ועצבות. ייתכן שהם אף לוקחים על עצמם את הדאגות והחובות של אנשים אחרים. המודרה מסייעת בהסדרת הנשימה, מחזקת את הכוח הפנימי ומעלה את רמת האנרגיה. השטוב...קרא עוד
טיפול בסרטן / טיפול בשבר/ טיפול דרך האינטרנט/ פסיכותרפיה גופנית/ התמודדות עם טראומה